My Running Routine

25. dubna 2015 v 9:00 | Bonnie Melone |  My Beauty Secrets
Přiznám se, že běhat jsem začala teprve nedávno. Běhání si však zamilujete už po několika málo dnech.

Už před delší dobou jsem si pořídila takové maličkaté vybavení na běh. Sportovní, svítivě růžové tenisky s gelovou vložkou, sportovní legíny a malý mp3 přehrávač, který je pro běhání neuvěřitelně praktický.
V těch botičkách se běhá úplně samo, jsou hrozně pohodlné. Koupila jsem je v deichmannu, nebyly vůbec drahé! Legíny jsou z jarní, sportovní kolekce RESERVED. Tip pro tebe : Dala jsem si velmi záležet na výběru sportovního oblečení, abych se v něm cítila dobře, a bylo praktické.

Před běháním se vždy pečlivě protáhnu.


Než vyběhnu, tak dvě hodinky před tím nic nejím, aby se mi během běhu neudělalo špatně, dokonce musím i trochu míň pít, jsem na to opravdu citlivá.

Takže, jdu běhat. Chodím do stromovky, protože to mám jen opravdu malý kousíček, a cítím se tam naprosto skvěle. Baví mě ty stromy, slunce, pěkné prostředí, a hlavně dlouhé klikaté trasy, a já každý den můžu běhat někam jinam, a nenudí mě to. Dobré místo je pro mě důležité. Tip pro tebe : Také poslouchám hudbu. Mám několik oblíbených songů na které běhám, působí na mě jako motivace, jde to hned lépe.

Běh je hned v několika ohledech prospěšný. Na mě působí tak, že se pořádně nadýchám čerstvého vzduchu, samozřejmě se dostávám do lepší kondice, a moje tělo se tak celé čistí. Většinou chvíli běžím, a když už nemůžu, tak chvíli jdu, abych nabrala trochu energie na další vlnu běhu. Ze začátku mám vždycky dost energie, která postupně klesá, ale když vydržím, tak přijde chvíle, kdy opět získám elán a energii, a běžím s chutí dál. Tip pro tebe : Nikdy se nepřeceňuji když jdu běhat, nechci si nějak ublížit, respektive sebou někde plácnout na chodníku. Celkově běhám vždy 45 minut, a zatím mi to úplně stačí. Doufám že se budu posouvat pořád dál, až k perfektní kondici.

Přijde mi, že mi běh nečistí jen plíce, ale i pleť. Zdravý pohyb na čerstvém vzduchu je pravděpodobně prospěšný i pro krásu, když nepočítám fakt, že se nám po čase poctivého trénování zlepší postava.

Já běhání miluji. Pokaždé, když přijdu domů, je mi dobře. Mám dobrý pocit z toho, že jsem pro sebe udělala něco dobrého, a ještě lepší pocit mám, když to pravidelně opakuji. Potom co se znovu protáhnu jdu do sprchy, umyju se vlažnou vodou a svým Adidas Shape. Je nejlepší, zjemňuje pokožku a také ji zpevňuje. Tip pro tebe : Horkou vodou už se skoro vůbec nesprchuji, není to dobré pro kůži, a hlavně pro vlasy. Čím studenější vodou se vlasy myjí, tím jsou zdravější a lesklejší.

Běhání je pro mě taková pumpička na sebevědomí. A když jsem nabitá sebevědomím, působím lépe na lidi kolem mě. Možná ti není úplně jasné, proč jsem zařadila běhání do bogového seriálu My Beauty Secrets, ale krása není jen o kosmetice. Krása se hodně promítá na tom, jak se člověk celkově cítí, a na míře jeho štěstí a fyzického zdraví. Pohyb je pro krásu podle mě velmi důležitý. :)
 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Limeo Limeo | E-mail | Web | 25. dubna 2015 v 16:35 | Reagovat

Já neběhám, vlastně ani necvičím. Teoreticky to nepotřebuji, váhu mám možná mírně pod normálem a svaly moc nemám, ale na druhou stranu, poslední dobou chodím často ven s kamarády, se psy... ;-).
Jóó, písničky jsou skvělá motivace, doporučuji nějaké hodně rychlé a akční ;-).
Já sice vím o tom, že horká voda není dobrá pro pokožku, krevní oběh a hlavně vlasy, ale nedokáži si to odpustit - já prostě CHCI a když chci, tak už mě ani silná vůle nezastaví :D.

2 LZI LZI | 25. dubna 2015 v 22:06 | Reagovat

take behani miluju!:)
napises clanek o tech songach ?? inspirace neni nikdy dost :D

3 Bonnie Melone Bonnie Melone | 25. dubna 2015 v 22:37 | Reagovat

[2]: Dobře :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama