BĚHAT, BĚHAT..

17. března 2015 v 16:59 | Bonnie Melone |  ♥ Lifestyle
Běhání je skvělý způsob jak si udržet dobrou kondičku, ale nejen to! Při běhání se skvěle odreaguješ, získáš čas na přemýšlení, a k tomu se budeš cítit naprosto skvěle.


Běžecké boty : DEICHMANN 699kč, Běžecké kalhoty - RESERVED 499kč, Mini mp3 přehrávač : Alza.cz 299 kč

Základem pro běhání je dobré běžecké vybavení. Neboj se investovat, protože se to určitě vyplatí. Pevné boty s gelovou vložkou, pohodlné, lehké kalhoty, a na svršek je ideální sportovní podprsenka, a jakákoliv pohodlná mikina nebo bunda.
Podle mě je nejlepší běhat s hudbou. Vyber si veselé písničky, se kterými se ti bude běhat lépe.
Pokud máš vhodnou zapínací kapsu, můžeš běhat i s mobilem. I na tom lecos je, můžeš si totiž stáhnout aplikaci, která tě bude informovat o tom jak rychle, jak dlouho a jakou vzdálenost běžíš. Jedna z takových aplikacích je například RUNTASTIC.

Před každým běháním se nezapomeň dobře protáhnout. Když s běháním začínáš, pravděpodobně tě potom budou bolet namožené svaly. Protáhnutí tohle riziko zmenší.

Užij si běh díky hezkému prostředí! Běhej tam, kde se tit o líbí, s přírodou kolem, aby jsi byla pozitivně naladěná, a běhání pro tebe bylo ještě záživnější. Já chodím běhat do stromovky, mám ji velmi blízko, a je to tam fantastické. Navíc potkáš spoustu dalších běžců, což tě motivuje, a zároveň možná získáš nějakého parťáka.


Zvol si tempo, které ti vyhovuje. Zbytečně se nežeň, postupuj podle toho jak se cítíš. Pokud máš pocit, že dokážeš uběhnout jen krátkou vzdálenost, nemusíš se bát, protože pravidelným tréninkem se vypracuješ, a časem budeš už běhat bez problému i delší trasu.

Co všechno se díky běhání změní? Budeš sebevědomější, klidnější a v pohodě, protože při sportu se uvolňuje hormon, který odbourává stres. Získáš skvělou kondici a lepší postavu. Myslím, že to určitě stojí za to.
 

4 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Žolanda Žolanda | E-mail | Web | 17. března 2015 v 17:07 | Reagovat

Já běhání miluji.. je to pro mě jako droga.. srovnám si myšlenky.. hned mám lepší náladu. Mám mnohem radši dálkové běhy třeba 5 - 6 km i víc. Co se týče sprintů.. já než vstanu z bloků.. než se naplno rozběhnu, tak už je pozdě, také u dálkového běhání můžu překonávat lépe své možnosti nejdříve uběhnu 5km a třeba za pár let poběžím maraton ;)

2 goofybrunette goofybrunette | 17. března 2015 v 18:57 | Reagovat

Já chci s běháním začít na jaře. Musím zlepšit kondičku (jsem na tom fakt mizerně). Doufám že mě to bude bavit a  že mi to delší dobu vydrží. Když tak mám o tom článek na mém blogu. Jinak moc hezký jak článek tak i blog. :D

3 Leník Leník | Web | 17. března 2015 v 18:58 | Reagovat

Já moc ráda běhám :), aspoň 3x do týdne :), pouštím si hudbu, ale dneska mě mp3 zlobila -.- :D
Já běhám asi 3 km, a pomalejším tempem, někdy si vydechnu, podívám se po přírodě a třeba chvilku jdu, a pak zase běžím.
Je krásné vidět tu přírodu, ptačí zpěv a západ slunce :3

4 moon moon | E-mail | Web | 17. března 2015 v 19:06 | Reagovat

úplne super článok... tie legíny a prehrávač je skvelý... tiež som vybavená bežeckými vecami a úplne s tebou vo všetkom súhlasím :)) ja väčšinou behávam po cyklotrase :)

www.allmoblogg.blogspot.com

5 Kerr Kerr | Web | 17. března 2015 v 19:53 | Reagovat

chystám se začít běhat, akorát zatím nemam boty.. Ale k narozkám si je pořídím, tak pak doufám, že to všem okolním běžcům natřu! :D

6 Čevi Čevi | Web | 17. března 2015 v 20:15 | Reagovat

Já běhám pravidelně 3x týdně. Střídám různé typy běhu, střídání rychlých temp s pomalými, krátký sprint a pak samozřejmě dlouhý běh, kolem 10 km. Nejlepší je, když je krásné slunečné počasí a není příliš vedro, to se pak krásně běží :)

7 Iris Iris | E-mail | Web | 18. března 2015 v 19:24 | Reagovat

Běhání by mě zabilo :D já si nechám ujet i šalinu :-D

8 Běžecké bundy Běžecké bundy | E-mail | Web | 20. března 2017 v 20:34 | Reagovat

Já zatím běhat asi nezačnu, raději mám plavání..Pěkný článek!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama