Výzva pro krásné bříško!

13. března 2014 v 16:48 | Bonnie Melone |  ♥ Lifestyle
Asi určitě se k vám před časem donesla výzva pro nejhezčí zadek, aneb dřepování do zláznění. Ikdyž jsem se zúčastnila, ani ne v půlce jsem to vzdala, protože mi z toho bylo už opravdu hodně špatně.
Teď se ale do oběhu dostala další výzva, která mi přišla zajímavá, a hlavně proveditelná. Jsem teprve na čtvrtém dnu, což by měl být odpočinek, ale já jsem to spletla a cvičila jsem pátý. Lhát si nebudeme, bolí to, a je to náročné, ale když je po všem, cítím se skvěle.
Co ale musíte hlavně vědět, je to, že nestačí jen cičit. Choďte brzy spát, hodně pijte, jezte pravidelně několikrát denně menší porce zdravého jídla a hýbejte se i jinak, například běhejte. Pokud budete delší dobu dodržovat všechny tyhle zásady, dočkáte se již brzy viditelných výsledků. Jdete do toho semnou?


Aby jste měli větší chuť do toho jít, inspirujte se třeba fotkami dokonale vypracovaných bříšek, které teď kolují všude, protože to je něco, co mě vždycky nakopne. Když se chce, všechno jde, takže pokud si rovnou řeknete, že to nemá cenu, nic nikdy nedokážete. Můžete do toho například jít i se svou kamarádkou nebo kamarádem, to by mohla být i zábava. Já si vždy pustím hudbu, a jedu si svým tempem tak, abych cítila že to opravdu něco dělá, což podle toho jak vás bude druhý den bolet svalstvo, poznáte.

A tady vám přidám můj aktuální stav. Nenechte se zmást, po cvičení vám svaly vždy trochu naběhnou, jen co si chvíli odpočinete, nebo se najíte, cětšina toho hned není vidět. Takže až to bude viditelné stále, tak je to dokončené, a pak už to jen udržovat. Držím vám všem odvážným palce!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Dena Hviezdička Dena Hviezdička | Web | 13. března 2014 v 17:00 | Reagovat

Wow, super štíhle brucho.

2 Bonnie Melone Bonnie Melone | Web | 13. března 2014 v 17:06 | Reagovat

[1]: Děkuji ;)

3 Raisel Raisel | Web | 13. března 2014 v 17:54 | Reagovat

Dneska zrovna dělám 9. den, dokopala jsem se k tomu, že tuhle challenge prostě musím zvládnout :D A jinak pěkné bříško :)

4 Bonnie Melone Bonnie Melone | Web | 13. března 2014 v 18:03 | Reagovat

[3]: Děkuju moc, a fandím ti!! :*

5 M. M. | Web | 13. března 2014 v 18:41 | Reagovat

Aby to mělo výsledek, musíš být ale už štíhlá, jinak se to zpevněné břicho schová pod tukem. Protože svaly a tuk jsou dvě různé hmoty. Takže tohle na zpěvnění PLUS aerobní (kardio) cvičení na spálení tuků.

6 Wiram Sarra Wiram Sarra | Web | 13. března 2014 v 19:18 | Reagovat

Takže výzva jo? třeba vydržím aspoň do půly :D

7 P. P. | Web | 13. března 2014 v 19:34 | Reagovat

Tak držím palce. I když toto cvičení samotné není určitě vhodné pro každého, záleží na tom, co se od něj očekává. Pro hubnutí bříška by to chtělo doplnit i jinak...

8 Kowai Kowai | Web | 13. března 2014 v 20:32 | Reagovat

kdybych teď nebyla uprostřed squat challenge, tak se přidám :)

9 j j | 15. března 2014 v 16:33 | Reagovat

a co takhle cviky na záda? to je nejužitečnější. rovné záda jsou základ a břicho až poté. někomu se třeba nadváha nebo opláclost líbí, ale nikdo nechce křívé paragrafy.

10 LoveShy LoveShy | E-mail | Web | 20. března 2014 v 21:34 | Reagovat

Aaaa grrr takovy brisko!

11 lolalifestyle lolalifestyle | E-mail | Web | 18. listopadu 2014 v 11:57 | Reagovat

Teda super! Tuto výzvu cvičím už taky nějakou dobu, ale protože jsem začínala na 63kg při výšce lehce nad 160cm bude mi to do viditelných svalů trvat asi trošku déle :) Ráda bych tě pozvala na svůj blog - předem se omlouvám, ale teprve dnes zakládám a ještě se moc nevyznám :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama