Úžasně štíhlá? Dodržuj dvě základní pravidla a získej vysněnou postavu!

13. srpna 2013 v 18:46 | Bonnie Melone |  ♥ Lifestyle
Krása má mnoho tváří, způsobů i vyjádření. Když se zaměříme na fyzickou krásu, máme hned několik věcí které bychom možná chtěli změnit. Pokud chceš zlepšit svůj vzhled zrovna hubnutím, nemusíš trpět dietami a hodinami v posilovně. Stačí jen dodržovat zdravý životní styl.

Jídlo
Tím že nebudeš jíst, nikdy nezhubneš. Dřív nebo později stejně dostaneš hlad, a tělo si unechá tukové zásoby, kdyby zas dlouho nedostalo najíst. To nejlepší, co můžeš pro své tělo udělat, je jíst pětkrát denně malé porce zdravého jídla. Snídaně by měla být vydatnější, s ovocem a celozrnými potravinami. K svačince postačí jablko, pomeranč, mysli tyčinka nebo prostě něco malého a nenáročného. Oběd by se měl skládat někdy z masa, někdy jen například s tepelně upravované zeleniny. K svačině opět ovoce, nebo zelenina a večeře by měla být malá, lehká a studená. Vždy jez tak, abys byla tak akorát najedená, ale nikdy ne přejedená. Pokud dostaneš hlad mezi jídly, dej si maximálně třeba jedno malé ovoce. Dodržuj časový plán, a tělo si začne zvykat na pravidelný přísun potravin, a nebudou se ti ukládat tukové zásoby. Nejez smažená jídla a tučné přílohy, ke každému většímu jídlu přidej zeleninu pro dobré trávení. Nic jiného nepotřebuješ!

Pohyb
Neposiluj! Z tuku se ti utvoří svalová hmota, a ta se dostává těžko pryč. V první fázi hubnutí musíš vždy spalovat. Takže běhej, skákej přes švihadlo, choď na dlouhé procházky a další cviky na spalování, které najdeš na internetu. Když uvidíš, že začínáš spalovat tuky, můžeš teprve začít zlehka posilovat, aby ti nezbyla na těle uvolněná kůže. Postupně spaluj a zpevňuj, používej kosmetiku proti strijím, a můžeš se těšit brzy na výsledek! :)

Samozřejmě, všechno chce čas, a tento způsob je ten nejzdravější, který existuje, takže nemůžeš očekávat výsledky okamžitě. Tak to zkrátka nechodí. Pro krásu se trpí, jak se lidově říká, ale někdy ne tak moc. Pokud si najdeš motivaci, či kamarádku která do toho půjde s tebou, jen dobře.

S láskou,
B.


Tělo máme jen jedno, měli bychom o něj pečovat! :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sasha Sasha | Web | 13. srpna 2013 v 18:57 | Reagovat

toto by si mali prečítať pro-ana holky :) takto chudnem ja! :)

2 DeeXx DeeXx | Web | 13. srpna 2013 v 18:58 | Reagovat

Moc ráda bych tohle dodržovala ,ale nějak to pro mě není zrovna reálné. Na běh a jiné sporty nemám čas a co se týče jídla můj otec si libuje v salámech a nic jako ovoce nekupuje :/ :(

3 Bonnie Melone Bonnie Melone | Web | 13. srpna 2013 v 19:03 | Reagovat

[2]: Zkus si projít svůj program, uspořádat si aktivity během dne tak, aby ti zbyl čas na trochu pohybu. Nebo můžeš běhat večer před spaním. A s tatínkem si promluv, určitě ti ovoce nezakáže ;)

4 tee-l tee-l | Web | 13. srpna 2013 v 19:46 | Reagovat

pěkný článek =o))

5 PaPája PaPája | Web | 13. srpna 2013 v 20:03 | Reagovat

S tím jídlem souhlasím. Ale jako sportující člověk musim říct, že posilování ANO. Ty svaly se zpevní-stáhnou, a postava pak vypadá víc štíhlá a zpevněná. To, co ty popisuješ je hubnutí "na váhu", ale budiž no :).

6 P. P. | Web | 14. srpna 2013 v 14:12 | Reagovat

Souhlas - pohyb je důležitý, posilování svalů zase pomáhá celkovému držení a tvarování postavy. Co se jídelníčku týče, je dobré se také poradit s nutričním poradcem, protože každý jsme jiný a i každé tělo má pak o něco jiné nároky.

7 Arvari Arvari | E-mail | Web | 19. srpna 2013 v 18:28 | Reagovat

Jak už bylo řečeny, svaly jsou dobrý, protože postava pak celkově vypadá štíhlejší a pevnější. A asi jsi ještě neslyšela o tom, že svaly potřebují víc energie a tudíž zrychlují metabolismus, takže tělo mnohem víc spaluje i v klidu... ;)

8 Bonnie Melone Bonnie Melone | Web | 19. srpna 2013 v 18:33 | Reagovat

[7]: Děkuji za zpestření :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama